ノア(noah.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 頑張りすぎない日の、焼きリンゴ
- こんにちは☆
甘いものを我慢している時ほど、
肌や髪の調子がいまひとつ…と感じることはありませんか。
それは意志の弱さではなく、心と体の「満足感」が足りていないサインかもしれません。
美容師として髪を見ていると、ストレスが溜まっている時ほど、
血流が落ち、髪のツヤやまとまりが出にくくなる方が多いと感じます。
そんな時におすすめしたいのが、「焼きリンゴ」です。
※美味しくなさそうでごめんなさい。
りんごは食物繊維やポリフェノールが豊富で、
体の内側を整えながら、自然な甘さで満足感を与えてくれる果物。
生よりも焼くことで体を冷やしにくく、甘みも増して消化しやすくなります。
今回は、りんごを1cmほどに輪切りにし、
フライパンでバターと砂糖を使ってキャラメルのように焼きました。
丸ごと焼くより手軽で、食後でも作りやすいのが魅力です。
少量でも「ちゃんと甘い」と感じられるので、
デザートとしての満足感がぐっと高まります。
我慢しすぎない甘さは、心を緩め、回復力を保つことにつながります。
満たされている人ほど、肌や髪も安定しやすい。
そんな視点で、冬のデザートを選んでみるのもおすすめです。
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