ドゥアンリッシュ(Deux,unleash)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/7/10
- 髪と〇〇の関係・・・
- こんにちは！
蒸し暑さが日に日に増してきましたね(+_+)
夜に暑くて目が覚めてしまう方もいるのではないでしょうか？
今日は意外と知らない睡眠と美髪についてのお話です。
睡眠と育毛には結構深い関係があります。
寝ている間に分泌される成長ホルモンは毛母細胞に働きかけてくれます。
22：00～2：00の間に細胞が活発になるのでこの間に深い眠りについておくことが大切です。
（眠ってから3時間後にピークを迎えるといわれています）
なので睡眠不足は髪にとって大敵！！
睡眠が足りず、成長ホルモンの分泌が減少すると
その日受けたダメージの修復やたんぱく質不足によって髪の形成が十分にされなくなるので
結果、抜け毛や細毛の原因になってしまいます(+_+)
〇お風呂にゆっくりつかる
〇生活のリズムを整える
〇睡眠前のスマホ、パソコンの使用を控える
等々、質のいい睡眠をとるための習慣を変えるだけでお肌や髪に優しい
身体づくりができます♪
夏はただでさえ疲れやすい季節ですが、しっかり栄養を取ってしっかり寝て
夏バテ知らずに乗り切りましょう♪
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