髪質改善 個室サロン Second Home 武蔵小杉 美容室【セカンドホーム】
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セカンドホーム 武蔵小杉(Second Home)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/18
- 髪の美しさは“内側”からつくられる
日々のヘアケア、とても大切ですが、実は“髪を育てる食事”も同じくらい大切なんです。
私たちの髪は、毎日の食事から摂る栄養でつくられています。
どんなに良いトリートメントをしても、体の中に栄養が足りていないと、健康的で強い髪は育ちにくいんです。
髪に良いおすすめの食べ物
●たんぱく質（髪のもとになる栄養）
髪の主成分「ケラチン」はたんぱく質からできています。
卵・魚・鶏むね肉・大豆製品などをバランスよく摂ることで、ハリやコシのある髪を育ててくれます。
●ビタミンB群（頭皮環境を整える）
血行を促し、健康な髪の成長をサポートします。
レバー・まぐろ・サーモン・ブロッコリーなどが◎
頭皮の代謝を上げて、抜け毛や細毛の予防にもつながります。
●良質な脂質（ツヤを与える）
アボカド・ナッツ・青魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、髪や頭皮の乾燥を防ぎ、自然なツヤを保ってくれます。
●ビタミンC・E（老化を防ぐ栄養）
抗酸化作用が高く、頭皮の血流を良くしてくれる栄養素。
キウイ・オレンジ・アーモンド・オリーブオイルなどで手軽に摂取できます。
サロンケア × 食事で理想の髪へ
サロンでのトリートメントや髪質改善ももちろん大切ですが、
日々の食事からしっかり栄養を届けることで、内側からも“美髪の土台”を整えることができます。
外側と内側、両方からケアしてあげることで、ツヤ・ハリ・まとまりのある髪が長く続きます。
さらに、
髪質改善メニューで外からのケアを、食事で内側からのサポートを。
どちらもバランスよく取り入れて、理想の髪を一緒に育てていきましょう♪
セカンドホーム武蔵小杉
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