ギフト(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 【５】知らないうちに髪が傷む！見落としがちな原因10
- 8. シャワーのお湯の温度が高すぎる
熱いお湯でのシャワーは気持ちよく感じますが、頭皮や髪にとっては大きなダメージになっています。42℃以上のお湯で頭皮を洗うと、必要な皮脂まで流れてしまい、頭皮が乾燥したり、逆に皮脂が過剰分泌されたりする原因になります。また、高温のお湯は頭皮の毛細血管を過剰に拡張させ、炎症の原因にもなることがあります。理想的な温度は38～40℃程度のぬるま湯です。最初は物足りなく感じるかもしれませんが、慣れてくると頭皮の状態が改善されていくのを実感できるでしょう。特にカラーリングをされている方は、色持ちにも大きく影響しますので特に意識してみてください。
9. 食生活や睡眠の乱れを軽視している
外側からのケアだけに意識が向きがちですが、髪の健康は内側から作られます。たんぱく質、亜鉛、鉄分、ビタミン類など、髪の成長に必要な栄養素が不足すると、髪が細くなったり、抜け毛が増えたり、成長が滞ったりします。特に無理なダイエットや偏食は髪への影響が大きく、短期間でも髪質が悪化することがあります。また、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を低下させ、髪の成長サイクルを乱す原因になります。バランスの取れた食事と質の良い睡眠は、あらゆるヘアケアの基盤となる最も重要なことです。
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※一人でも多くの方の髪の悩みを解決したいので、周りの悩んでいる方にこのブログを共有してください。
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