ギフト(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 【３】 【保存版】継続してヘアケアする心得10選
- 4. 熱から髪を守る意識を毎日持つ
ドライヤーやアイロン、コテなどの熱は、髪に大きなダメージを与えます。特にカラーやパーマをされている方は、熱によるダメージを受けやすい状態になっているため、注意が必要です。ヒートプロテクトスプレーやオイルを使用することで、熱のダメージを最小限に抑えることができます。また、ドライヤーを使用する際は、髪から15～20センチほど離し、同じ箇所に熱を当て続けないようにすることが大切です。毎日少しの意識を持つだけで、積み重なるダメージは大幅に軽減されます。「今日もしっかり守れた」という実感が、ケアを続けるポジティブな循環を生み出します。
5. 睡眠と栄養を「ヘアケアの一部」と考える
ヘアケアとは、外側から塗るものだけではありません。髪は体の内側から作られるものですから、食事の栄養バランスや睡眠の質も、髪の健康に直接影響します。特にたんぱく質（髪の主成分はケラチンというたんぱく質です）・亜鉛・ビオチン・鉄分は、健やかな髪を育てるために欠かせない栄養素です。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の生成を促す働きがあります。「どれだけ良いアイテムを使っても、食事と睡眠が乱れていては効果が出にくい」と覚えておきましょう。生活習慣全体をヘアケアの一環として見直すことで、内側から輝く美しい髪が育まれます。
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※一人でも多くの方の髪の悩みを解決したいので、周りの悩んでいる方にこのブログを共有してください。
※以下のサイトには今回のブログ以外にも700種類を超える髪、地肌の解決ブログが手に入りますので困っていることがあるなら好き放題見れますので見たことない方はチェックしてみて下さい。
https://note.com/gift20230701
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皆様の反応が無くなった時点で投稿を辞めるつもりですので宜しくお願い致します。
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