シノ(sino)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/6
- 食べるもので、次に生えてくる髪は変わるの？
- こんにちは！ 谷元です！！
早速ですが、、、
今日のブログタイトルの答えから発表します！！
答えは、、、「YES！」です。
まず、髪の毛は「たんぱく質」でできています！
実はその材料となる栄養は、毎日の食事から吸収されているんです！
どんなものを食べるかで、これから生えてくる髪の強さやツヤも変わってくるというわけです。
じゃあ何食べたら髪の毛にいいの？
説明します！！
髪に良い栄養素ベスト3
1、たんぱく質（ケラチンの材料）
→ 肉・魚・卵・大豆製品など
2、 亜鉛（髪の成長をサポート）
→ 牡蠣・レバー・ナッツ類
3、 ビタミンB群（細胞の代謝を助ける）
→ 緑黄色野菜・バナナ・玄米など
これらをバランスよくとることで、
「次に生えてくる髪」がハリ・コシ・ツヤのある健康な髪になりやすくなります！
逆にこんな生活は要注意！
無理なダイエット
ファストフード中心の食事
睡眠不足やストレス
こういった習慣が続くと、髪に必要な栄養が届きにくくなって、
抜け毛・細毛・パサつきの原因に…
バランスの良い食事、睡眠をとって綺麗で健康な髪を伸ばしましょう！
以上！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
谷元
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