アン ハサミトオキュウトキドキオハリ
- 兵庫県神戸市東灘区御影１－２２－９ ザ・シティ御影１Ｆ
- 綱敷天満神社(駐車場有り)からすぐ 石屋川公園1分 阪急御影駅10分
アン(un)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 不眠に効く簡単セルフケア～神戸御影鍼灸
- 【神戸御影の鍼灸院｜簡単に続けられるセルフケアと鍼灸治療】
「家ではどんなケアをしたらいいですか？」
神戸市東灘区・御影の鍼灸院「アン」では、
施術のあとにこのご質問をいただくことがとても多くあります。
運動やストレッチ、お灸など、
本当はお伝えしたいセルフケアはたくさんあります。
けれど私がいちばん大切にしているのは、
“無理なく、長く続けられること”。
忙しい毎日の中でも、
自律神経や血流のリズムを整えるために、
自然に取り入れてもらえそうなケアをお伝えするようにしています。
【なぜ「簡単なセルフケア」が大切なのか】
どれほど良いケアでも、
続かなければ身体は変わっていきません。
特に、不眠・冷え・むくみ・自律神経の乱れなどは、
日々の小さな積み重ねが、睡眠の質や体調に大きく影響します。
「頑張るセルフケア」ではなく、
『気持ちよく続けられるケア』こそが、
心と身体をやさしく整える近道になります。
【おすすめの《足温浴》セルフケア】
先日、「なかなか眠れない」という患者さまにお伝えした
《足温浴》のセルフケアがとても好評でした。
少し熱め（46度前後）のお湯に、
足首まで浸すだけの簡単な温熱ケアです。
足に入った刺激が脳に伝わり、
そのあと自然と、自律神経がゆるみ、
心と身体がリラックスしやすくなります。
【忙しい毎日の中で】
ほんの10分でも、
自分の身体に目を向ける時間があるだけで、
睡眠の質や体調は、少しずつ変わっていきます。
セルフケアと鍼灸治療を組み合わせながら、
不眠や冷え、自律神経の乱れを、
無理のない形で整えていきましょう。
どうぞ安心してご相談ください。
――――――――――
神戸市東灘区御影の鍼灸院
un はさみとおきゅうときどきおはり【アン】
女性の自律神経と更年期専門の鍼灸院
★ 公式サイト：https://un-mikage.com/
★ Googleマップ：https://g.co/kgs/4gH8kER
★ ネット予約：https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/15853/reserve
阪急御影駅 徒歩10分｜完全個室
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