グロウ レランテ
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- 池袋東口徒歩１分☆【髪質改善/トリートメント/ヘッドスパ/イルミナカラー/白髪染め】
グロウ レランテ(GLOW lelante)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/7
- 最近、抜け気が気になる！ 秋の抜け毛 原因と対策
- こんにちは。
「最近、抜け毛が増えた気がする…」そんなお声をいただく事が多いです。
秋の抜け毛は“自然な現象”でもありますが、
実はその多くが 夏のあいだに受けたダメージの積み重ね。
髪も頭皮も、季節の変わり目に少しお疲れ気味なのです。
【原因1】紫外線による頭皮ダメージ
夏の紫外線は肌と同じように、頭皮にも強い刺激を与えます。
日焼けした頭皮の皮脂の酸化によって毛穴が炎症を起こし、血流が滞ることで抜け毛が増えることも。
→ 帽子や日傘で紫外線対策を継続
→ スキャルプエッセンスや育毛剤、なければ化粧水を頭皮につける
→ 抗酸化成分（ポリフェノール・ビタミンC）を積極的に摂取
（キウイや柿＋緑茶、パプリカやブロッコリー＋納豆など）
美容の考え方では「酸×甘」で潤いを生む“酸甘化陰（さんかんかいん）”という言葉があります。
例えば、梅＋蜂蜜、甘酢、さつまいものレモン煮なども、これから乾燥する季節にぴったりです！
【原因2】気温差によるホルモン、自律神経の乱れ
今年はとくに、長く続いた猛暑と冷房による冷えで、体温調整が乱れやすい夏でした。
自律神経や女性ホルモンのバランスが崩れると、髪の成長サイクルにも影響します。
→ 軽い運動・湯船入浴でリズムを整える
→ 22～2時の“成長ホルモンタイム”にしっかり睡眠を
→ 頭皮マッサージやヘッドスパで血行促進
サロンでも、整頭術ヘッドスパをされる方が増えています。
リラックスはもちろん「抜け毛が減った」「髪にハリコシが出た」というお声も多いですよ。
【原因3】ストレスと食生活の乱れ
ストレスが続くと血流が悪くなり、毛根へ栄養が届きにくくなります。
また、脂っこい肉や魚のお料理や揚げ物などのお食事や、甘くて冷たい濃厚スイーツなどの
偏った食事内容が続くと、皮脂バランスが乱れて抜け毛を招くことも。
→ 深呼吸や香りでリラックスを
→ 偏った食事が続いたら一旦リセットを
秋は、夏の影響が少しずつ髪に現れる季節です。
特に満月前後は抜け毛が増えやすく、体調も乱れやすい時期。
「最近抜け毛が増えてきたかも…」と感じたら、焦らず少しずつケアを取り入れてみてください。
ご自宅でできるケアや、今の頭皮に合わせたメニューも気軽にご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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