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投稿日：2025/10/2
- 10月の頭皮ケア
- 【10月の頭皮ケア】季節の変わり目におすすめのケア方法
こんにちは！の方はこんにちは！こんばんわの方はこんばんわ！
この道20年、頭皮ケア専門美容師の内山高志です！
季節もすっかり秋めいてきましたね。10月は気温差や空気の乾燥が強まり、頭皮や髪にも負担がかかる時期です。「最近抜け毛が増えた気がする…」「頭皮が乾燥してかゆい」なんてお悩みはありませんか？ 実はこの季節、夏に受けた紫外線ダメージが残っていたり、秋特有の抜け毛増加が重なったりして、頭皮トラブルが出やすいんです。
そこで今回は、10月に特におすすめの頭皮ケアをまとめてみました
まず大切なのは、夏に受けた紫外線のダメージをリセットすること。頭皮は紫外線で硬くなりやすいので、保湿力のあるローションやトリートメントでやわらげてあげましょう。そして乾燥が始まる時期なので、保湿系のシャンプーやオイルを使って水分・油分のバランスを整えることも大切です。
秋は抜け毛が自然と増える季節でもあります。心配しすぎず、育毛エッセンスや頭皮マッサージで発毛環境をサポートしてあげましょう。毛穴詰まりを防ぐためには頭皮クレンジングもおすすめです。皮脂やスタイリング剤の残りをきちんと落として、毛髪の土台を整えてあげましょう。
冷えが進むと血流が滞りやすいので、毎日のシャンプー時に軽くマッサージを取り入れると◎。また、食欲の秋だからこそ栄養バランスも大切です。タンパク質・ビタミン・亜鉛など、髪に必要な栄養素を意識的に摂りましょう。
さらに、自律神経が乱れやすいこの季節は睡眠の質にも注意。しっかり眠ることが髪の成長につながります。シャワー後は髪をしっかり乾かして冷えを防ぎ、外出時は保湿ミストやローションで乾燥対策をプラスすると安心です。
そして最後におすすめなのが、プロによるサロンケア。専門的な診断やヘッドスパで、自分では気づけない頭皮状態をチェックし、しっかりケアしてあげましょう。
季節の変わり目こそ、ちょっとした意識とケアで髪と頭皮の調子は大きく変わります。10月のケアを取り入れて、健やかな美髪を育んでいきましょう！
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