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投稿日：2025/10/15
- 秋の頭皮ケア【温度編】
- 【秋の頭皮ケア】冷えは髪の大敵！頭皮を温めて美髪を育てよう
こんにちは！頭皮ケア専門美容師の内山高志ですm(_ _)m
だんだんと秋の空気を感じるようになりましたね。朝晩が冷え込み、身体もなんとなく温まりにくくなってきたこの季節。実は、そんな“冷え”が髪や頭皮に大きな影響を与えていることをご存じでしょうか？
()実は、私は末端冷え性なのでこれからの季節辛いです)
頭皮の冷えは、血行不良を引き起こす大きな原因のひとつ。毛根に栄養を運ぶ毛細血管の働きが弱まると、髪に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、抜け毛や細毛、ハリ・コシの低下につながってしまいます。つまり、頭皮を温めることは、美髪づくりの第一歩なのです。
では、どのように頭皮を温めればよいのでしょうか？
まずおすすめなのは、シャンプー時の「お湯の温度」です。38～40℃ほどのぬるま湯でゆっくり頭皮を流すことで、毛穴が自然に開き、汚れが落ちやすくなります。熱すぎるお湯は頭皮の乾燥を招くため注意が必要です。洗髪後は、濡れたまま放置せず、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。冷えたまま寝てしまうと、血流が滞るだけでなく、菌の繁殖やかゆみの原因にもなります。
ドライヤーで乾かす際は、全体を温風で乾かしたあと、最後に冷風を当てるのがポイント。髪のキューティクルが引き締まり、ツヤとまとまりが出やすくなります。また、ドライヤー前に頭皮用の美容液やオイルをつけてから乾かすと、保湿と温感効果のダブルケアができます。
さらに、日常生活でも頭皮を冷やさない工夫を。朝晩の冷え込みが強い日は、首元を温めるだけでも頭皮の血流が良くなります。軽いストレッチや首・肩のマッサージもおすすめです。血流が促進されることで、毛根までしっかり栄養が行き届き、抜け毛予防や発毛環境の改善につながります。
冷えは知らないうちにじわじわと頭皮にダメージを与えます。特に女性は冷えやすい体質の方が多いため、頭皮の温度を意識したケアを習慣にしていくことが大切です。
美容室では、温感スパや炭酸温浴など「温めながら血流を促すメニュー」もおすすめ。リラックス効果も高く、ストレス解消にもつながります。
この秋は、“頭皮を温めるケア”で内側から健康的な美髪を育てていきましょう。血流が変わると、髪のツヤ・ハリ・ボリュームが見違えるほど変化していきますよ。
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