リラグ(Re:Lug)のブログ
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投稿日：2026/1/1
- 薬膳料理と薄毛対策について
- 新年明けましておめでとうございます！
本年も宜しくお願い申し上げますm(_ _)m
皆様、正月と言えばおせちをはじめ美味しいお料理を食べると思います
今年の最初のブログは薬膳料理と薄毛対策についてです！
薬膳料理は、東洋医学の考え方をベースに“食材の力で体の巡りを整える”ことを目的とした食事法です。薄毛や抜け毛の原因は、加齢だけでなく、血行不良・栄養不足・ストレス・胃腸機能の低下など、体の内側の乱れによって起こることが多いと言われています。薬膳はまさにその“内側からの土台づくり”に最適で、発毛サロンでも注目されているケア方法です。
まず大きなポイントが「血の巡り」を良くする食材が多いこと。黒ごま・クコの実・黒豆・ほうれん草・棗（なつめ）などは血行を促進し、頭皮に必要な酸素と栄養をしっかり届ける働きが期待できます。頭皮の血流が整うと毛根が活性化し、細く弱った髪の改善にも繋がります。
さらに薬膳は胃腸を整える点でも優秀です。東洋医学では“髪は血の余り”と言われ、食べた物をしっかり吸収できる体づくりが大切です。山芋・かぼちゃ・生姜・鶏肉などの消化を助ける食材は、栄養を効率良く吸収させ、髪の材料となるタンパク質やミネラルの利用を高めてくれます。
例えば、夏の豆腐料理の冷奴は、豆腐が陰・生姜が陽で豆腐の冷やす効果を生姜が補ってくれます。
また、ストレスによる自律神経の乱れも薄毛の大きな原因の一つになります。薬膳には気持ちを落ち着かせる“気を巡らせる”食材があり、柑橘類(かんきつ)・ミント・菊花茶(きっかちゃ)などはストレス性の抜け毛にアプローチ。ホルモンバランスの乱れや更年期の髪トラブルにもおすすめです。
「何を食べたら髪に良いかわからない」「サプリだけに頼りたくない」という方にも薬膳は続けやすく、普段の食事に“食材を1つプラスするだけ”で実践できるのも魅力ですね。髪も身体も元気になりたい方に、とても相性の良いケア方法です。
当サロンでは、頭皮ケアと共に“食からの発毛サポート”もご提案しております。髪は体の状態を映す鏡。薬膳で内側を整えながら、外側からの頭皮ケアを組み合わせることで、より美しく強い髪を育てていきましょう。
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