カミシツカイゼンオージュアニンテイサロン アン ノボリト
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アン 登戸(un)のブログ
- ◆冷え性対策はこれ！！
あっという間年末に近づいてきましたね、、、
だんだん寒くなり、そろそろアウターも軽いものからダウンを着ている方も見かけるようになりましたね。
さて、寒くなると冷え性の方はづらい時期になってきますよね。
手足などの末端が冷える、寒さが苦手という方は、寒さのあまりこたつの中やストーブの前など部屋の中でも暖かい場所にじっとしていることが多いのではないでしょうか？
しかし、じっとしていると、血流がさらに滞り、一層体が冷えやすくなる悪循環になってしまいます。寒さを感じる時にはゆったりした服装で、適度に体を動かして血液の流れを促しましょう。
体を動かすと言っても、過度な運動やダイエットなどは禁物です。
また、よい睡眠や十分に湯舟につかるなど、食事以外にもできる冷え性対策がありますので、上手に併用して改善していってください。
通勤を駅まで自転車の方は歩いてみるとか、自宅内で軽い筋トレするとかでもいいと思います。
軽い運動を是非心がけてみて下さい。
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