ゴールデンエイジ(Golden Age)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/30
- 髪が元気になる習慣？ポイント教えます！
- こんにちは！
Golden Age（ゴールデンエイジ）コバケン先生です！
生活習慣ってすごく頭皮にとって重要なんです！
体の不調は頭皮に出てしまいます。
でも生活習慣を変えれば体も頭皮も改善されていくので、その対処方法を書いていきます。
・適度な運動をすること。
最初はウォーキングからでも大丈夫です。
３０分ぐらい運動するのがオススメです。
・タバコをやめること。
喫煙者の方は一気に止めるのは難しいと思うので、１日１本でも減らす努力が大切です。
・食品添加物が入ってる物は避けましょう。
コンビニのお弁当、菓子パンなどが特に多いので毎日食べるのはやめましょう。
・野菜を食べること。
食物繊維は身体の体調を整える為に必要な栄養素なので野菜をしっかり取りましょう。
・お酒を飲みすぎないこと。
飲みすぎると体調が崩れやすくなるのでお酒はほどほどにしましょう。
※お酒を飲む方は飲んだ分以上のお水を飲むことがおすすめです！
・睡眠時間をとること。
最低でも6時間～8時間はとりましょう。
夜２２時～深夜２時が身体のゴールデンタイムです。
皆さんも改善できるように頑張っていきましょう！
《発毛や育毛のスイッチにガチャリと変えていく習慣を始めましょう》
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【Golden Age（ゴールデンエイジ）】
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