ゴールデンエイジ(Golden Age)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/10
- コンビニのご飯について！
- こんにちは！
Golden Age（ゴールデンエイジ）コバケン先生です！
『今日はコンビニでいっか！』
って時ありますよね？
コンビニは手軽に買えてとても便利ですね
ただ、食品添加物がたくさん使われているものが多いのが現実です。
(甘味料、着色料、香料、酸味料、調味料、保存料、PH調節剤、漂白剤、光沢剤 など,,,)
長い時間綺麗な状態を保つために様々だなものが入っております
【コンビニで体によろしくないランキング】
今から代表的なものを紹介していきたいと思います！
１位おにぎり
理由は糖質(約４０ｇ)、塩分(約１ｇ)と多く含まれています。
『糖質の目安』 成人男性３３０ｇ 成人女性２７０ｇ
『塩分の目安』 成人男性７，５ｇ未満 成人女性６．５ｇ未満
おにぎり一個で満足できれば大丈夫なのですが,,,
それだけだと満足できなくてプラスで菓子パン、麺類などを
買ってしまうと過剰摂取になってしまうので注意が必要なんです。
２位揚げ物
理由は使っている油に問題があるのです。
・トランス脂肪酸を含むものを使っている。
・酸化した油、使いまわした油が過酸化脂質という有害物質に変わるから
揚げ物(トランス脂肪)は過剰摂取すると善玉コレステロールが減ってしまい
悪玉コレステロールが増えるリスクがあります。
抜け毛や薄毛につながるのはもちろん
摂取し続けると最悪の場合、心筋梗塞などの大きな病気を引き起こす原因になります。
３位
菓子パン類
コンビニのパンは１個当たりのカロリーが高く、糖質や塩分が多く含まれています。
食べ過ぎると肥満、生活習慣病など大きな病気になることがあります。
たまに食べる分にはいいと思いますが、
自分はまだ大丈夫って思っていても病気は突然やってきます。
『昨日あんなに元気だったのになんで？？』 ってなることもあります。
少しずつでも食生活を意識して
いつまでも元気な体で日々楽しく過ごしたいですね！
《発毛や育毛のスイッチにガチャリと変えていく習慣を始めましょう》
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