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投稿日：2026/4/5
- 【エステ】ダイエット中の食事
- こんにちは！
今日はダイエット中の食材選びのポイントを
お伝えしますね♪
実はダイエットは
“食べる量”だけじゃなく
「何を選ぶか」がとても大切です！
特に痩身トリートメント後は
脂肪が分解されて“流れやすい状態”になっている分
食事の影響を受けやすいタイミングでもあります★
そこで意識したいのが
“低GI食品”
低GI食品は
血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるため
脂肪を溜め込みにくくしてくれるのが特徴。
さらに、
空腹になりにくい、
脂肪燃焼を邪魔しにくい、
リバウンドしにくい体づくりに最適！！
ダイエット中は「我慢」ではなく
“選び方を変えること”が大切です！
いつもの白米を玄米に変えてみる
パンを全粒粉にしてみる
ラーメンをお蕎麦に！
((お蕎麦は十割蕎麦や八割蕎麦がベスト))
この小さな積み重ねで
身体はちゃんと変わっていきます♪
『何を食べていいか分からない』
と考えている方はGI値55以下
の食材をチェックしてみて下さい★
ちなみに ・・・
鶏胸肉がダイエットの味方なのは
GI値がほぼ0なのです！！
血糖値が上がらず、高タンパク、低脂質◎
満足感もある為食べ過ぎ防止にも！
いつもの食材を見直しながら、
無理なく続けられる方法で
キレイに痩せていきましょうー！
投稿者
赤石 彩乃
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