シャンプールームプラスドア(Shampoo Room +DOOR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 今からでも遅くない！頭皮環境を整えませんか？
頭皮ケアは誰でもできる簡単なケアばかりですが、なかなか行動に移せない、続けれないという人も多いと思いますが、ぜひ今日からの習慣にしてみてください！
1.頭皮マッサージで血行促進&代謝UP！
頭皮の血行促進を促すと、毛根に栄養が行きやすく、健康な髪の毛を育てる基盤になります。
2.シャンプー後は、できるだけ早くドライヤーで乾かしましょう
半乾きのまま放置してしまうと、雑菌が繁殖しやすく頭皮環境が乱れかゆみやニオイの原因に。
3.頭皮用美容液で乾燥を防ぎましょう
シャンプー後、ドライヤー前に頭皮用美容液で栄養を入れてあげるのが大切です。
頭皮もお顔と同じ1枚の皮膚で繋がっている為、顔に化粧水や美容液をつけるのと同じようにケアをすることで、頭皮の潤いもキープ出来ます。
4.朝晩のブラッシングで汚れを落とし、血行促進！
ブラッシングには髪の毛の絡まりを取るだけでなく、頭皮の血行促進を促したり、毛穴汚れを浮かせて落としやすくする役割があります。シャンプー前と朝の準備前にブラッシングは必須です！
5.バランスのいい食事を心がけよう
髪の主成分となるタンパク質、鉄は毛根に酸素を運び、亜鉛はケラチン合成を助け、ビタミンB群はタンパク質の代謝をサポートしてくれます。
好きなものだけを食べる偏った食事では栄養が取れません。
卵、お肉、魚、ナッツなどバランスよく摂取しましょう！
難しい場合はサプリメントで補うのもおすすめです。
6.規則正しい生活習慣
睡眠不足や強いストレスは、髪生え変わりサイクルである毛周期を乱す原因です。
質のいい睡眠とリラックスできる時間の確保を心がけてみてください。
また、ニコチンや多量のアルコール摂取は髪や頭皮へ悪影響です。
頻度を減らしたり、控えめを心がけて健康的な生活へ。
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