スーズ
- 大阪府東大阪市森河内西２丁目３３－２０ Lune Lion １F
- 【放出駅】から徒歩2分 営業時間10:00～21:00 深江橋駅・高井田駅から15分
スーズ(soothe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 抜け毛の原因パート2 放出#高井田#徳庵
- もう一つの抜け毛の原因は・・・・・・
2 生活習慣の乱れ
・栄養不足・偏った食事: 髪の主成分であるタンパク質や、その生成を助けるビタミン、ミネラル（亜鉛、鉄分など）が不足すると、健康な髪が育たず抜けやすくなります。過度なダイエットも原因になります。
・睡眠不足: 髪の成長を促す成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されるため、睡眠不足は髪の成長を妨げます。
・ ストレス: 過度なストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、頭皮の血行不良を引き起こして、髪への栄養供給を妨げます。円形脱毛症の原因の一つとも考えられています。
・喫煙・過度な飲酒: 喫煙は血行を悪化させ、飲酒はアルコール分解の過程で髪に必要な栄養素を消費してしまいます。この生活を改善する事で抜け毛を減らす事は可能です！
改善生活習慣の改善（進行抑制のための土台作り）
遺伝やホルモンの影響があっても、生活習慣を整えることで薄毛の進行を緩やかにしたり、治療の効果を高めたりすることができます。
1 栄養バランスの取れた食事
・ タンパク質: 髪の主成分であるケラチンの材料です。肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に摂りましょう。
・ビタミン・ミネラル: 髪の生成を助ける亜鉛（牡蠣、レバーなど）や、頭皮の血行を促進するビタミン類（緑黄色野菜、果物など）をバランス良く摂取することが大切です。
・過度なダイエットは栄養不足を招き、抜け毛を悪化させるため避けましょう。
2 質の高い睡眠の確保
・成長ホルモンは主に睡眠中に分泌され、髪の成長にも関わります。毎日決まった時間に就寝・起床し、寝る前のブルーライトを避けるなどして、質の高い睡眠を確保しましょう。
＊放出駅から徒歩3分♪
日なし・21時まで営業してますので仕事帰りでもご利用可能
《住所》東大阪市森河内西2-33-20LuneLion1F
TEL 06-7894-2465
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