エレノア 越谷(Eleanor)のブログ
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投稿日：2025/10/15
- 頭皮ケア/抜け毛に関わる毛周期のしくみ【RIE】
抜け毛に関わる「毛周期（もうしゅうき）」とは
髪の毛には、1本ずつ「生まれてから抜けるまでのサイクル」があります。
このサイクルのことを**毛周期（もうしゅうき）**と呼びます。
毛周期は、大きく3つのステップに分かれています。
1. 成長期（せいちょうき）
髪がどんどん伸びていく時期です。
健康な髪がしっかり育つ期間で、全体の約9割がこの段階にあります。
2. 退行期（たいこうき）
髪の成長がゆるやかになり、毛根が少しずつ弱っていく時期です。
このころから髪は抜ける準備を始めています。
3. 休止期（きゅうしき）
髪が抜け落ちて、新しい毛が生える準備をしている時期です。
次に生まれてくる髪が、古い毛を押し上げるようにして生えてきます。
このように、抜け毛は「新しい髪が生まれるための自然なサイクルの一部」。
1日あたり50～100本ほど抜けるのは、実は正常なことなんです。
ただし、
・短くて細い毛が多く抜ける
・地肌が見えるくらいボリュームが減った
・手ぐしやドライヤーのたびにまとまって抜ける
といった場合は、毛周期が乱れてしまっているサインかもしれません。
頭皮の血行不良や、乾燥・皮脂のつまり・ストレスなどによって、
成長期が短くなり、髪が育つ前に抜けてしまうこともあります。
毛周期を整えるには、頭皮環境を健やかに保つことが大切です。
マッサージや炭酸スパで血流をよくしたり、
頭皮を清潔にして保湿を続けることで、健康な髪を育てる準備ができます。
抜け毛が気になるときこそ、「髪の毛」よりも「頭皮」を意識してあげることが大切です。
頭皮も気づいた日からケアをしてあげるのが最も早く効果を出せます！
楽しくケアしていきましょう♪
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