foto 池袋 ショート/ボブ/レイヤーカット【フォト】（旧：foto 池袋）
フォトイケブクロ ショートボブレイヤーカット
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フォト イケブクロ(foto IKEBUKURO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 最近抜け毛や髪の痩せ細りが気になる方へ 今川大河
こんにちは！foto池袋designerの今川大河です！
生活習慣を整えることは身体の健康につながりますが、頭皮にも良い影響を与えてくれます。
最近髪の毛が細くなってきた、ボリュームが減ってきた、、等の悩みをお持ちの方は以下のことを確認してみてください！
質の良い睡眠
睡眠時間をしっかりと確保することはもちろんなのですが、寝る前に出来るだけリラックスした状態にするために、寝る前にお風呂に入る、照明にこだわるなど睡眠の質を高めることで、成長ホルモンが分泌されて髪の成長につながります！
食生活
栄養をバランスよく摂ることが大切です！
特に育毛効果の高い栄養素はタンパク質、ビタミン、亜鉛、アミノ酸です！
どうしても摂取できない場合はサプリメントに頼るのも良いかもです！
ストレス対策
とにかくストレスは溜めないことが大切です！過度なストレスは頭皮の血行不良を起こし、栄養が行き渡らなくなります！
自分に対してご褒美の時間を作る、定期的に友達と遊ぶなど、自分に合ったストレス解消方法を見つけることが大事だと思います！
他にも色々ありますが無理をしない範囲で自分の生活スタイルに合ったものを取り入れてみるのをおすすめします！
無理をしすぎてストレスを溜めるのは1番良くないです！
ぜひ参考にしてみてください♪
他にも気になること等ございましたらお気軽にご相談ください！
皆さまのご来店心よりお待ちしております！
Instagramにてスタイル随時更新中です！
ぜひチェックしてみてください^_^
Instagram@taiga_hair
foto 池袋
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