ミンクスオーバー
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ミンクスオーバー(MINX OVER)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/14
- 【断食、ファスティングによるアンチエイジング】
- MINX OVERトップデザイナーの山口善哉です。
僕自身生活の中で意識的に取り入れているのが「ファスティング（断食）」です。
最初は「本当に意味あるのかな？」と思っていたのですが、
実際にやってみると驚くくらい変化を感じました。
・頭がスッキリする
・体が軽くなる
・肌の調子が良くなる
特に感じたのは、“内側から整う感覚”です。
普段の食事でも気をつけていますが、
どうしても現代の食生活は身体に負担がかかりやすいものが多いです。
ファスティングは、
一度リセットして本来の状態に戻すイメージ。
僕は無理な長期間ではなく、
2日間の短期ファスティングに加えて
日常的に「16時間の食事間隔」を意識しています。
例えば、ラーメンやお付き合いでの食事、飲みの予定がある日は
あえて前後の食事をコントロールして、
自然と16時間空けるようにしています。
無理に我慢するのではなく、
“楽しむ時は楽しむ、その分整える”というバランスを大切にしています。
この習慣を続けることで、
食べるものへの意識も変わり、身体の調子も安定してきました。
大切なのは「やりすぎないこと」と「回復食」です。
ファスティング後に何を食べるかで、
体の状態は大きく変わります。
僕自身も、蒸し野菜や発酵食品などを中心に
身体に優しい食事を心がけています。
実はこれ、髪にもすごく関係があります。
身体の状態が整うことで、
髪のツヤや質感も変わってきます。
外側のケアだけではなく、
内側から整えることが“本質的な美しさ”に繋がると考えています。
「最近なんとなく疲れて見える」
「肌や髪の調子が気になる」
そんな方は、生活習慣の見直しとして
ファスティングを取り入れてみるのもおすすめです。
これからも美容師として、
外側と内側の両方から美しさを提案していきます。
ご予約お待ちしております。
MINX OVER トップデザイナー 山口善哉
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