ももいろかぶとむしのブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/19
- 秋は抜け毛が増えます！
- 秋は、血行不良に陥りがちな季節。
血行不良の主な原因は
気温の変化
朝晩の冷え込みが激しくなり
体が冷え込むことで血行が悪化します
乾燥
空気が乾燥することで、皮膚が乾燥し
それが原因で血行が悪くなることがあります
運動不足
秋は行楽シーズンですが、一方で室内に
こもりがちになり、運動不足になることで
血行が悪くなることがあります
ストレス
仕事や人間関係などによるストレスは
自律神経のバランスを崩し血行不良を招きます
栄養と酸素は血液によって運ばれています。
栄養と酸素は、お肌と髪の成長にかかせないのです！
そんな栄養と酸素が血行不良になってしまうことで
全身にいきわたりにくくなったり、
運ばれる栄養と酸素の量が減少してしまい
その結果
髪は、細毛や抜け毛の原因になってしまったり
お肌はターンオーバーの乱れに繋がります。
1日に抜ける髪の本数は
通常時、30本から80本秋には100本をこえ3倍以上になっています！
なので、血行不良をできるだけ改善するための
対策をお伝えします！
身体を温める
栄養バランスの取れた食事
十分な睡眠
ストレス解消
マッサージ
など
身体を動かし、栄養のあるものを食べ、リラックスの時間を作って、しっかり寝る
簡単なようで現代社会では難しい(笑)
でも、できることから少しずつ。
半身浴したり
寝る前に少しストレッチしてみたり
自分の好きなことをする時間を作ったり
髪とお肌のために意識してみてくださいね
投稿者
めめたん
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