ビヨウシツ ゴユルリト
- 広島県福山市柳津町２丁目7-5田頭ビル102
- 松永駅から車で10分 メガドンキからしまむらさん方向へ車で5分 小顔カットが得意
ごゆるりとのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/3
- 髪や肌の調子、食べ物から整える？
- 最近、なんとなく抜け毛が増えた気がする…」
「肌荒れが治りにくい…」
そんなとき、実は“自律神経の乱れ”が関係していることも。
自律神経は、体や心のバランスを保つ大切なしくみ。
ストレスや睡眠不足で乱れると、血流やホルモンバランスが崩れ、肌や髪にも影響が出てしまいます。
そこでおすすめしたいのが、食べ物からの自律神経ケア。
特にこんな栄養素が役立ちます
マグネシウム（わかめ、アーモンド、豆腐）
→ 緊張をゆるめてリラックス
ビタミンB群（玄米、豚肉、バナナ）
→ 神経の働きをサポート
トリプトファン（卵、納豆、）
→ “幸せホルモン”セロトニンの材料に
オメガ3脂肪酸（青魚、えごま油）
→ 脳と神経のバランスを整える
朝にバナナを食べたり、夜ごはんに青魚を取り入れたりするだけでも、日々の巡りが変わってきます
髪も肌も、“整った体”から。
サロンでのケアとあわせて、おうちでできるインナーケアもぜひ意識してみてくださいね
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