ビヨウシツ ゴユルリト
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ごゆるりとのブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/25
- 急にコーヒーやめてみたら、すごかった
- こんにちは 朝寒くなってきましたね
私、子供上2人がソフトボールやってるんですけど、試合とかでメンタル強くなるヒントないかな
って思って、整骨院のLINEのおすすめで紹介されてた
『メンタルが強くなる食習慣』って本が気になって、読んだんです。
そこに『カフェイン』はやめた方が良いとゆう言葉に、私は毎朝出勤前にアイスコーヒー
飲んでる事思い出して、その理由が気になって見ていたら、
◎自律神経が整う
カフェインは交感神経（緊張、活動モード）を刺激します。
飲み続けるとずっと『頑張るモード』が続き
◎寝ても疲れが取れない
◎肩や背中が張る
◎焦り、イライラ
とゆう状態に
私は子供4人いるのですが、朝から座る余裕などなく、小学生組を見送り、保育園組を送り、
出勤するのですが、ふーっとひといきつくのにセブンでアイスコーヒー飲んで、
よっしゃと仕事行ってたんです
だから体はほんとはおつかれモードなのに、無理やりカフェインでスイッチいれてたんだって
思いました。
やめた次の日、もうびっくりするほど眠くて（笑）
居眠り運転になるんじゃないかと思うくらい
体もだるい まさに離脱症状がおきました
その後日起きたのは頭痛
こんなに離脱症状くるのかと、たったの毎朝一杯が
大体、2～9日で抜けるみたいで、個人差があると思うんで、ならな
い人もいると思います。
カフェインはミネラルを体外に排出します。
とくに女性は鉄不足・冷え・抜け毛・疲労感につながることも。
やめると、食事からの栄養吸収率がぐっと上がります。
カフェインの覚醒効果は「摂取後8時間」残るとも言われます。
午後のコーヒーでも、夜の深い睡眠を妨げます。
やめることで、朝の目覚めが自然に良くなる人が多いです。
私はまだ、1番下が小さいので、夜中起こされる事が多いからあれ
ですが、朝起きて、弁当作るときは頭スッキリしてます
皆さんも、やれたらカフェイン抜きしてみてください(^^)
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