セラータ(Serata)のブログ
プライベート
投稿日：2024/3/22
- 季節の変わり目 ぎっくり腰に注意！
- こんにちは！Serataの白藤です
私事ですが…ぎっくり腰？急性ヘルニア？になりました
元々首と腰3ヶ所ヘルニアなんですが←どれだけ歪んでるん？！
立っていられなくてお店を閉めてしまいお客様に大変ご迷惑をおかけしました
ラジオでも言っていたのですが、季節の変わり目はぎっくり腰になる方が多いそうです
10日経っても治らず仕方なく病院に行きました
神経の痛み止めの薬をもらいなんとか治ってきたかな？
しばらくリハビリに行かないといけないみたいです…う～ん
再発防止にはお腹周りに筋肉を付けないと…うん…知ってるよ…
下手に筋トレしてしまうと余計に痛めてしまうのでボチボチ地道にが大事です
なので、おススメはドローイング
いわゆる腹式呼吸…詳しくはご来店の際説明しますね(^^♪
知識はあるんです…色々知ってるんです…実行していないから^^;
お客様にご迷惑をおかけしないためにちゃんとします運動
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