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投稿日：2026/1/22
- サウナはなんで髪によくないのか？教えます 1
- こんにちは♪スタイリストの味田（ミタ）です。
サウナは控えた方がいいです～って美容師さんに言われたことないですか？
私もサウナブームが来るちょっと前は週1～2回はサウナ行ってました^ ^
ある日からサウナに行かなくなりました、、、
その理由はもともと貧血気味だったのでサウナから出ると目眩がすごくなってきたのでやめました。。。
貧血気味の方はサウナ入る時間やセット数気をつけてください！
サウナが「髪に悪い」と言われる理由は、主にこの4つです。
1.高温でキューティクルが開きっぱなしになる
髪の表面にあるキューティクルは、通常は閉じて中の水分や栄養を守っています。
サウナの高温環境（80～100℃以上）に入ると、キューティクルが開いた状態になりやすく、
・水分がどんどん蒸発
・内部の栄養やカラー色素も流出しやすい
という状態になります。これがパサつき・色落ち・手触り悪化の原因です。
2.湿度＋熱で髪がふやけて傷みやすくなる
サウナは「高温＋高湿度」の場所。
この環境では髪が一時的にスポンジのように水分を吸って膨張します。
膨らんだ髪はとてもデリケートで、
・タオルでゴシゴシ拭く
・結ぶ、引っ張る
などの刺激で、キューティクルが簡単に剥がれてしまいます。
3.皮脂やトリートメント成分が流れやすくなる
サウナに入ると、
・頭皮の皮脂
・髪表面の保護膜（トリートメントや皮脂の膜）
が汗と一緒に流れやすくなります。
この“天然のコーティング”が取れると、髪はむき出し状態になり、
・乾燥しやすい
・摩擦に弱くなる
・絡まりやすくなる
という悪循環に入ります。
４つ目はまた今度ブログで紹介します^ ^
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