ルカ(LeK)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 【阪急御影】ゆらぎやすい春のおすすめセルフケア
- こんにちは、Le Kです
少しずつ過ごしやすい気温になってきましたね
やわらかな陽射しに、春の気配を感じます
冬の間に受けた乾燥や冷えの影響は、実は髪や頭皮、そして体の内側にも残っています
春は「新しくする」よりも、まずは“整える”ことが大切な季節です
今日は、ご自宅でできる
春に向けたヘアケアとインナーケアのセルフケアをご紹介いたします
春に向けたヘアケア
春は
・花粉
・紫外線の増加
・寒暖差
・皮脂分泌の変化
などにより、頭皮がゆらぎやすい季節です
◯頭皮をやさしく整える
シャンプー前に1分間のブラッシング
汚れを浮かせ、血流を促します
洗う時は爪を立てず、指の腹で円を描くように
“洗う”というより“ほぐす”イメージが理想です
頭皮が整うと、
根元の立ち上がりやツヤ感が変わります
◯毛先の保湿を強化する
冬の乾燥ダメージは毛先に残りやすいです
トリートメントは毛先中心に丁寧になじませ
蒸しタオルで2～3分置くと浸透力が高まります
大人女性の美しさは「ツヤ」で決まります
ツヤは若さではなく、ケアの積み重ねです
春のインナーケア
髪は“血の余り”とも言われます
体の内側が整うと、髪も自然と整います
◯朝に白湯を一杯
内臓を温め、巡りを促します
冷えは春の抜け毛の原因にも
◯たんぱく質を意識する
髪の主成分はケラチン（たんぱく質）
卵・魚・大豆製品を意識的に
「最近ボリュームが減ってきた」と感じる方ほど
内側の栄養が鍵になります
◯深呼吸と睡眠
自律神経が乱れやすい春
寝る前に3回、ゆっくり深呼吸
質の良い睡眠は
最高の美容液です
今のケアは、
3か月後の髪に現れます
健やかな頭皮と、巡りの良い体
それが「健康的な美」への第一歩です
Le Kでは
大人女性のための頭皮ケアや集中トリートメントもご用意しております。
ご自身では難しい部分は
ぜひお任せくださいませ
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