テラスプリヴェ(TERRACE prive)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 春バテ対策
梅の花が咲く頃になりました。そして同時に季節の変わり目も近づきました。この期間は
・寒暖差や気圧変化
・生活の変化によるストレス
・ホルモンバランスの乱れ
これらにより自律神経が乱れることで症状が現れやすくなります＞＜
＜気温変化の確認と対応＞
気温の予報を確認して、外出する場合は気温に合わせて脱いだり着たりしやすい服装を選び、体への影響を小さくするようにしましょう。屋内であればエアコンなどを利用して室内の温度をできるだけ一定に保つようにしましょう。
＜自律神経を整える＞
交感神経の働きを抑え、副交感神経が優位になるように自律神経を整えることでストレスをコントロールすることが春バテの改善につながります。
◎毎日過ごすだけでも脳は疲労しています。休める時は意識的に体や脳を休めてあげましょう＾＾私は睡眠を取るのが1番回復する気がしていますが、それぞれの体質に合った対策で無理なく心がけていきたいですね＾＾
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