テラスプリヴェ(TERRACE prive)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/15
- 呼吸を整える
- 呼吸が整うといいこと
◎頭がスッキリ
人は呼吸をして全身に酸素を送っていますが、呼吸が浅いと酸素が不足してしまいます。特に脳は酸素不足になりやすいため、深呼吸をしてみると頭がスッキリします。
◎交感神経でリラックス
交感神経は不安やストレスを感じた時に活発となり、副交感神経は睡眠時やリラックスしている時に働いています。
ゆっくり大きな呼吸は、副交感神経をスムーズに働かせます。副交感神経は、ホルモンや免疫の働きを正常化させる働きもあります。
呼吸は自然に私たちがしている事ですが、意識的にする事で心と体のコントロールをしてくれているので、落ち着きたいとき、リラックスしたいときは好きなアロマの香りをさせながら一度深呼吸をしてください^^
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