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投稿日：2025/11/14
- 秋の“男のシャンプー術”で髪と頭皮を整える
- 秋の“男のシャンプー術”で髪と頭皮を整える
秋になると、「抜け毛が増えた気がする」「頭皮が乾燥する」「ベタつくのに、かゆい」という男性のお悩みが一気に増えます。
これは、夏の紫外線・汗・皮脂の蓄積ダメージが、季節の変わり目に表面化するため。
まず見直したいのは、毎日の“シャンプーの仕方”です。
1. 最初の1～2分の“予洗い”が勝負
お湯でよく流すだけで、皮脂・汗・ホコリの約7割は落ちます。
秋は乾燥するので、温度は38～39度がベスト。熱すぎると頭皮の乾燥が悪化して、抜け毛の原因になります。
2.シャンプーはゴシゴシNG。泡で洗う
手のひらで軽く泡立ててから頭皮につけるのが鉄則。
直接つけて力任せにこすってしまうと、頭皮が傷つき炎症が起こることも。
指の腹でマッサージするように洗い、特に“後頭部の生え際”は丁寧に。汗と皮脂がもっとも溜まりやすい場所です。
3. 男性こそ“保湿洗い”が必要な季節
皮脂が多い男性でも、秋は頭皮が乾燥しています。
洗浄力の強いシャンプーは、かえって乾燥フケやかゆみの原因に。
アミノ酸系シャンプーや、植物由来の保湿成分入りがおすすめです。
4. すすぎは徹底的に。1分以上が目安
泡が残ると、かゆみ・ニオイ・フケの原因に直結。
耳の後ろ、襟足は特に念入りに流してください。
5. 仕上げはドライヤーで“地肌から”乾かす
自然乾燥はNG。雑菌が増えやすく、ニオイの原因にも。
地肌→毛先の順に乾かし、最後に冷風を当てると手触りが格段に良くなります。
秋のシャンプーは、“落とすだけ”の夏のケアとは違い、頭皮を整えながら守るケアが大切。
毎日の習慣を少し変えるだけで、髪のハリ・ボリューム・清潔感は驚くほど変わります。
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