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投稿日：2024/11/14
- aga対策は20代～30代で変わる！その4
- みなさんこんにちは♪
今回は対策についてです！
今回は私の経験上の話ですので参考までに読んでいただけると嬉しいです！
生活習慣and普段のケアの見直し♪
まず生活習慣に関してです！
基本中の基本で耳にタコとは思いますが、睡眠食事は大事です！
実際に生活習慣の改善で良くなった例を2つ！
例1
過度な食事制限をして脂質を完全カットしていた方がいらっしゃいました。以前より髪が細くなりぺたっとするのに、毛先が乾燥して広がりからまりやすくなっていました。
おそらく脂質を完全カットした事が原因です。
こちらは過度な食事制限をやめ、バランスの良い食事に変えた事で改善されました！
例2
禁煙(特に紙タバコ)
かなり効果大です！
禁煙して半年くらいで頭皮がすけなくなり、更に沢山髪をすかないとダメな位にまでボリュームUPしていました。
例1.2で改善した方は髪や頭皮の不調の原因が生活習慣でしたので、原因に対して対処できた事でかなり良い方向に向かいました！
続いて普段のケアの見直しについて♪
NGだけど意外とやってしまっているのが、" 髪の毛用のトリートメントを頭皮につける "です！
高確率でつけてしまっている方が多いように思います！
例えるなら、洗剤で洗ったお皿に再びサラダ油をぬってそのまま食器棚にそのお皿を戻す。これくらいよく無いです！
毛穴に油分がつまって髪が伸びにくい状態になり、頭皮の臭いの原因にもなりますので、スカルプトリートメントと記載のないトリートメントはつけないようにして下さい！
そして、薬用シャンプーに関しても洗浄力の強いものが多いです！油分の取りすぎもよくないです。
男性は女性よりも水分、油分のバランスが約3倍ほど崩れやすいです！そのため女性以上に男性は気を使う必要があります！
ちなみに健康な頭皮は青白く透き通っています！
黄色味がかっていたら要注意！更に赤みがかっている場合ですと、何らかの炎症を起こしていますので、危険信号です！
道路の信号と同じですので、覚え安いかと思います！
身近な人にチェックしてもらうと良いです！
みなさんの参考になったら嬉しいです！
stylist 坂戸
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