ファイブシーン アオヤマ
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ファイブシーン アオヤマ(5SCENE AOYAMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/14
- 産後の抜け毛！メカニズムと対処法《１》
- こんにちは、5SCENEの藤田です。
二児の母でもありまして今回は私自身が経験した産後の抜け毛のお話をしたいと思います。
産後3ヶ月後くらいから始まった抜け毛。
シャンプーやドライヤーの後に床を見て毎回びっくりしていたですが、同じような症状で悩んでいるママさんは多いのではないでしょうか？
でも心配いりません。
産後の抜け毛は一時的なものです。
またその対処法もあります。
今回は産後の抜け毛のメカニズムとその対処法、さらに産後の抜け毛におすすめのヘアスタイルをご紹介します！
『産後の抜け毛はなぜ起こる？』
【1】ホルモンバランスの変化
通常は生理周期に合わせてエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が増減しますが
妊娠すると妊娠を維持するためにこれらのホルモンが分泌され続けます。
エストロゲンには髪の毛の寿命を伸ばす作用があり、妊娠中に本来抜けるはずの髪の毛がそのまま成長し続けます。
出産後は、妊娠中に増加したエストロゲン量が元に戻るため、延長されていた成長期が一気に休止期に切り替わります。休止期に入るとその髪の毛は抜け落ちるため一時的に全体的な薄毛になります。（休止期脱毛症）
これが産後の抜け毛の主な原因です。
【2】育児による疲れやストレス
産後はすぐに昼夜を問わない育児が始まり、十分な睡眠をとるのが難しく、食事も自分は簡単に済ませたりで栄養も偏りがち。
特に睡眠不足は産後に関わらず抜け毛の大きな要因と言われています。
『産後の抜け毛 いつからいつまで？』
一般的には産後２ヶ月～1年程度のようです。
私の経験ですと産後３ヶ月くらいから気になり始め、４・５ヶ月がピークで１年経たないうちに気にならなくなりました。
また、1人目と2人目の出産では2人目の産後の方が断然抜け毛が多かったです。
加齢によってホルモンバランスは乱れるので、もしかしたら年齢のせいもあるかもしれません。
『産後の抜け毛対策』
産後の抜け毛はほとんどがホルモンの影響なので「あまり悩みすぎないのが一番」とはいえ少しでも抜け毛を減らしたいですよね。
そこで私、藤田が実際にやってみた抜け毛対策をご紹介します！
《1》産後の抜け毛におすすめシャンプー ２選
《2》頭皮のコリを取り、血流を良くする頭皮マッサージ
『抜け毛対策』の詳細は次のブログで！
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