ミロア 薬院(miroa)のブログ
その他
投稿日：2025/7/6
- ☆内側からの熱中症対策☆
- こんにちは！
miroa hair salonのmiyuです♪
7月に入り、35℃超えの猛暑日が続いていますねT_T
皆さま、熱中症対策はしっかりできていますか？
お家でのエアコンや扇風機、
最近外ではハンディファンを持ち歩く方も増えてきました！
でも実は、体の内側からのケアもとっても大切なんです☆
◯ 夏の暑さに負けない！
「食べ物でできる熱中症対策」をご紹介します♪ポイントはこの4つ↓
〈水分〉 〈塩分〉 〈ミネラル〉 〈ビタミン〉
◯おすすめの野菜
・きゅうり：水分たっぷり＆カリウム豊富で体温調節をサポート
・トマト：ビタミンC＆リコピンで、疲労回復＋紫外線対策にも☆
※特にリコピンは、紫外線により発生する活性酸素を抑え肌の老化を防ぐ他
メラニンの抑制効果も期待できるので、シミ・そばかす予防におすすめ！
夏の美肌ケアにもぴったりですね♪
◯おすすめの果物
・バナナ：汗で失われるミネラル（カリウム）をしっかり補給
・レモン：クエン酸で疲労回復＆爽やかな酸味で食欲UP♪
身近な食材で、体も肌も元気に！
熱中症対策しながら、夏を快適に過ごしましょう☆
ぜひ、毎日の食事に取り入れてみてくださいね♪
気になる方は、おすすめレシピもご紹介しますので
お気軽にお声がけください^_^
それでは、また次回の投稿もお楽しみに☆
miyu
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