ミロア 薬院(miroa)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/31
- “デジタルデトックス”始めてみませんか？(^^)/
- こんにちは♪hair salon miroaのmiyuです^_^
突然ですが皆さん、
『最近、気づいたらスマホをずーっと触ってる…』
そんなこと、ありませんか？？
SNSを見たり、調べものをしたり。
気づいたら夜になっていて、なんだか目も肩も重たい…
私もつい触っちゃうタイプなんです(TT)
そこで、
「デジタルデトックス」を意識するようにしようと思い
ブログにしてみました☆《スマホを触りすぎることで起こること》
・脳が休まらない
常に情報を処理している状態なので、頭が休めず睡眠の質も低下します。
・姿勢の崩れやフェイスラインのたるみ
下を向く姿勢が続くことで、首・肩こりや顔のたるみにもつながります
・ブルーライトによる乾燥やくすみ
スマホの光は目だけでなく、お肌にも負担が
・心の疲れやストレス
SNSの情報に振り回されて、気づかないうちに気持ちが落ち込むことも。。＿|￣|○《デジタルデトックスで得られるうれしい効果》
・脳がリラックスして、睡眠の質が上がる
・姿勢が整い、表情がやわらかくなる
・お肌の血流が良くなり、トーンアップ
・気持ちに余裕ができて、笑顔が増える
スマホを少し手放すだけで、いいことだらけ◎
心もお肌も“ふわっ”と軽くなるみたいです♪
まずは、、
『無理なくできる3つのステップ』
1、寝る1時間前はスマホを見ない時間にする
→ ブルーライトを避けることで、眠りがぐっと深くなります！
２、朝、自然光を浴びて深呼吸
→ 体内リズムが整って、1日のスタートが軽やかに☆
３、休日は“スマホお休みタイム”をつくる
→ 情報よりも、自分の“今”を感じる時間を大切に♪
私もまだまだ無意識に触っちゃうことが多いですが、
一緒に少しずつ“デジタルデトックス習慣”を取り入れていけたら嬉しいです！♪
疲れが取れないな…と感じたときは、
デジタルから少し離れて、ゆっくり深呼吸。
心とお肌にやさしいリセット時間にしましょう♪
miyu
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