ファン 姪浜(Fan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/17
- 白髪が黒く変わるかも！？
- こんにちはRyoです！
「食べ物や飲み物で白髪が減る」なんて夢みたいな話。
でも実は、髪の黒さを作るメラニンを支える栄養素は存在します。
・黒ゴマ：セサミンが抗酸化作用をサポート。昔から“髪に良い”と言われてきた定番。
・ひじき、わかめ：ミネラル豊富で血行サポート。毛根に栄養を届けやすい。
・牡蠣、レバー：亜鉛がメラニン生成に関与。育毛にも必須ミネラル。
・緑茶、抹茶：カテキンで抗酸化。細胞のサビを防ぎやすい。
・大豆製品：イソフラボンがホルモンバランスを整えてくれる。
もちろん食べ物だけで白髪が真っ黒に戻るわけじゃありません。
けれど、毎日の習慣が未来の髪をつくるのは間違いなしです！
今はサプリメントがあるので
対策はしやすいかと思います！
効果が見えるのは先かもしれませんが
″対策″はしてて損は無いかと。
試す価値あり！
Instagram→ryo.y_fan
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