美髪小屋のブログ一覧/プライベート (3/4)

朝ごはんにステーキをつくりました。本日のお品書き●おみそスープ●小ぶりなサラダ●肩ロースステーキ

昨年出会ってくださった皆様、本当にありがとうございました。美容と健康のサポートをさせていただけて幸せでした。今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。写真は、元旦に氷点下の竜… 続きを見る

我が家のごはんは、玉ねぎ盛りだくさんです◎本日のお品書き●サラダ丼●おみそしる●くたくた玉ねぎととりもものじっくりことこと煮●ごはん・なっとー・ピングレ

朝食にシチューをつくりました。冷えた身体があたたまります♪本日のお品書き●ゴロゴロ野菜たっぷりのホワイトシチュー●6種の蒸し野菜●いろいろキノコと豚のガーリックソテー●ご… 続きを見る

お食事は、血糖値の上昇を抑えるためにも野菜から食べ始めるよう心がけています。本日のお品書き●カラダあたたまるおみそ汁●シャキふわ温野菜●ガーリック風味の豚しゃぶ風●ごはん… 続きを見る

お料理は、お野菜をたくさん摂れるよう心がけています◎本日のお品書き●鍋風おみそ汁●シャキふわサラダ●サーモンと豚とキャベツソテー●ごはん●オレンジ●納豆●こばち 続きを見る

おにぎりとツナマヨ巻きをつくりました♪

山梨の大菩薩嶺に登りました！視界良好で、富士山が美しかったです。下山後は、山梨名物ほうとう♪優しい味が身体に染みました。

本日のお品書き●根菜ときのこたっぷりおみそ汁●カラフルシャキシャキつめたい温野菜（ちょっぴり味はついてるよ！）●タラのガーリックバタームニエル●ごはん●なっとー●レモンジ 続きを見る

急に冷え込んで来ましたね。ランニングしやすい気温になりました。久しぶりに走ると、有酸素運動の重要性を実感します。ランニングでもウォーキングでも有酸素運動をして汗をかくと、… 続きを見る