美髪小屋のブログ一覧 (4/9)

走りました。国会付近の三宅坂のあたりは緑豊かで、走っていても癒されます♪

高尾山、小仏城山に登って来ました。　裏高尾はかなり登り込んでいるため、綿密な登山計画をたてずに登ったのですが…ところどころ忘れてしまっていました(^^;) 続きを見る

ピーチ

メロンのTea。

夜に外食する日でも、PFCバランスの良い朝食をしっかり摂ります。野菜とたんぱく質は、裏切らない。本日のお品書き●選べる野菜汁のとうふサラダ・ソテーオニオン・イタリアン風・オ… 続きを見る

神奈川県の大山に登りました。標高は高くはない山なのですが（1252m）、富士登山の練習になるとも言われている登りがいのある山です。桜がまだ咲いてました♪野生のシカに遭遇。カメ… 続きを見る

PFCバランスが整ったお食事を摂ると本当に身体がすっきりして。毛髪もお顔も、つやっつやになるんです。心と身体が喜ぶものを、バランスよく食べましょう。本日のお品書き●赤だしみ… 続きを見る

食べる順番にも気をつけましょう♪野菜↓お味噌汁、サブたんぱく質（豆腐or納豆）↓たんぱく質（肉or魚）↓ごはん↓果物、無糖無脂肪ヨーグルト本日のお品書き●ネギだらけみそスープ… 続きを見る

パイナップル＆パパイヤのTea。● 酵素の力で美肌＆腸活パイナップルの「ブロメライン」やパパイヤの「パパイン」などの酵素がタンパク質を分解し、消化を助けて腸内環境を整えます。… 続きを見る

だいぶ暖かくなり、日中は暑いくらいですね。薄着の季節到来、身体を絞り上げて行きたいと思います。本日のお品書き●ネギとはくさいのさっぱりミソスープ●キノコとパプリカのもりも… 続きを見る