美髪小屋のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/15
- “お風呂不足”が原因？ 自律神経の乱れと髪の関係
- 今年の夏は本当に暑かったですよね。
その影響で、「シャワーだけで済ませる日が多かった」という方がとても増えています。
でも、実はその“湯船に浸からない習慣”こそが、疲労感・だるさ・抜け毛・睡眠の質低下などの原因になっていることがあります。
疲労の正体は、いつもお伝えしているように「自律神経の乱れ」。
シャワーだけでは交感神経が優位なままで、心も体も休まりきらないんです。
お風呂でじっくり温まることで、
・血流が良くなり、頭皮の栄養循環が改善
・副交感神経が優位になり、深いリラックスへ
・老廃物を排出し、髪と肌のターンオーバーを整える
38～40℃のぬるめのお湯で15分。
それだけで“体のリセットボタン”が押されます。
入浴後は、頭皮をやさしくマッサージしてあげるとさらに効果的。
疲れも取れ、髪にツヤとハリが戻ってきます。
お風呂は“癒しの時間”であると同時に、自律神経を整えるケアのひとつ。
湯船に浸かる習慣を取り戻すことが、美髪と健康の第一歩です
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