ミープラス(ME+)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025/11/26
- リフレッシュ方法
- 3連休などなど色々と重なり少しサボっていました。
言い訳は良くないので思い立った今、ブログを書いています。
突然ですが皆さんのリフレッシュ方法はなんですか？
最近の私はストレッチポールの素晴らしさを再確認しています。
何てったって本当にやる気のない時でも大の字になってストレッチポールの上で寝ているだけで身体がほぐれる優れもの。
そこから腕を上下するだけで肩甲骨周りはほぐれるし、巻き込みがち肩も正しい位置に戻そうとしてくれます。
寝る前に少しでもやるだけで睡眠の質が格段に変わるし、まぁなんせ寝ころぶだけなのでとにかくHP3くらいしか残ってなくても出来るところが本当に良い。
深呼吸しながらやれば自律神経も整ってくる気がして
身体も心もリフレッシュされる気がしてきます。
1日の疲労を少しでも次の日に残さないように
短い時間でも続けていけたらと思います。
このブログを書くということもそうですが何事も日々の積み重ねですね。継続は力なり。
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