WHITE The Total Beauty hair salon
ホワイト ザ トータル ビューティー
- 広島県福山市東深津町２丁目９ー１８
- 【カット×カラー×頭浸浴専門店】東福山駅から徒歩15分／福山東インターから車で5分
ホワイト ザ トータルビューティー(WHITE The Total Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/3
- 睡眠不足
- こんにちは！
皆さん質の高い睡眠とれてますか？
睡眠時間が短いや睡眠時間はとれているのにスッキリ起きれない、疲れがとれていないと感じる方が多いのではないでしょうか？
主な原因は、生活リズムの乱れや過度なストレス、高齢化などが挙げられます。
質の高い睡眠をとる方法として、生活習慣の改善が効果的です。入眠前には、スマートフォンやSNSなどの利用を控え、食事は就寝時間の4時間前までに、入浴は1～2時間前に済ませるなど生活リズムを整えるとよいと言われています。
また凝り固まって緊張状態にある身体をリラックスさせるために、安眠に効くツボをマッサージするヘッドスパも効果的です。
頭のコリをほぐしたり安眠に効くツボを刺激するヘッドスパが効果的といわれており、横になりながらヘッドスパを受けた時の睡眠効果は、約10分の睡眠が通常の睡眠8時間に相当するといわれています。また、施術後の快眠効果も持続するため、睡眠障害や不眠の改善に効果的といわれています。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
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