ユーワン(u_1)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/8
- 抜け毛が増える理由はある？
- 一時的な原因
一時的に抜け毛が増えることが多いパターンです。
季節の変わり目（特に秋）
気温や湿度の変化で頭皮の代謝が乱れ、抜け毛が増えやすくなります。
動物の換毛期のように、人間にも軽い「毛の生え変わりサイクル」があります。
ストレスや睡眠不足
ストレスは自律神経を乱し、頭皮の血流を悪化させます。
また、成長ホルモンの分泌が減り、髪の成長が止まりやすくなります。
栄養不足や偏食
たんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンB群などが不足すると、髪の材料が足りずに抜け毛が増えます。
ホルモンバランスの変化
女性なら産後や更年期、男性なら男性ホルモンの影響などで一時的に抜け毛が増えることがあります。
カラーやパーマなどのダメージ
過度な薬剤処理や熱ダメージによって、毛根や頭皮が弱りやすくなります。
慢性的・進行性の原因
長期的に抜け毛が続く場合はこちらが関係していることが多いです。
遺伝性（AGA・FAGA）
男性型・女性型脱毛症ともにホルモンと遺伝が関係しています。
頭皮環境の悪化
皮脂や汚れの詰まり、血行不良、乾燥などが原因で毛根に栄養が届きにくくなります。
加齢による毛周期の乱れ
年齢とともに髪の「成長期」が短くなり、細く短い毛が増えていきます。
対策の基本
栄養バランスの良い食事（特にたんぱく質と亜鉛）
睡眠をしっかり取る
ストレスケア（軽い運動やリラックス時間）
頭皮マッサージで血行促進
適切なシャンプー・トリートメントの使用
カラーやパーマの頻度を見直す
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