ユーワン(u_1)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 朝シャンプーは良くない？
- 「朝シャンプー＝一概に悪い」わけではありません。ただし、やり方や頭皮・髪の状態によってはデメリットが出やすい、というのが正確なところです。
わかりやすくメリット・デメリットでまとめますね。
朝シャンプーのメリット
こんな人には“アリ”な場合もあります。
寝汗をよくかく人
→ 朝洗うと頭皮がリセットされてスッキリする
スタイリングを軽くしたい人（特に細毛・猫っ毛）
→ 髪がふんわりしやすい
夜がどうしても洗えない人（生活リズム的に）
→ 洗わないよりは洗った方が良い
朝シャンプーのデメリット（ここが注意）
特に気をつけたいポイントは3つです。
頭皮の皮脂バランスが崩れやすい
朝はもともと皮脂が少なめ。
そこにシャンプーで洗いすぎると、
頭皮が乾燥しやすい
かえって皮脂が過剰に出て、夕方ベタつく
という悪循環が起きることがあります。
濡れた髪で外出＝ダメージリスク
もし
半乾きで出かける
ドライヤーを短縮する
これをやっていると、髪はかなり傷みやすいです。
（濡れた髪はとてもデリケート）
カラーやパーマの持ちが悪くなることがある
朝シャンが直接原因というより、
洗う回数が増える
摩擦が増える
ことで、色落ちやパーマのだれが早まることがあります。
結局どっちがベスト？
多くの人には「夜シャンプー」がベターです。
理由：
日中の汚れ・皮脂・スタイリング剤をその日のうちに落とせる
頭皮環境が整いやすい
髪をしっかり乾かして寝られる
どうしても朝に洗いたい人のコツ
もし朝シャン派なら、これだけ守るとトラブルが減ります
ぬるま湯（38℃前後）で洗う
ゴシゴシ洗わない（指の腹で優しく）
必ずしっかり乾かす
乾燥しやすい人はマイルドなシャンプーを使う
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