ユーワン(u_1)のブログ
その他
投稿日：2026/4/13
- お酒は抜け毛増える？
- お酒＝直接すぐ抜け毛が増えるわけではないけど、飲み方次第では増える可能性はあるです。
ポイントはこの3つ
栄養不足になりやすい
アルコールを分解する時に、ビタミンB群や亜鉛が大量に使われます。
これらは髪の成長にかなり重要なので、不足すると
→ 髪が細くなる
→ 抜けやすくなる
睡眠の質が落ちる
お酒を飲むと一見眠くなるけど、実は深い睡眠（成長ホルモンが出る時間）が減る。
→ 髪の修復・成長がうまくいかない
→ 抜け毛・細毛につながる
血行・ホルモンへの影響
飲みすぎると
・頭皮の血行が不安定
・男性ホルモン（DHT）に影響
→ 薄毛リスクが上がる可能性あり
じゃあどのくらいならOK？
完全NGじゃなくて、目安は
週2～3回くらい休肝日
1日：ビールなら1～2杯程度
このくらいなら、そこまで神経質にならなくてOK。
美容師的に大事な一言
「抜け毛気になる人ほど、飲みすぎ＋寝不足セット」が多いです。
「お酒自体より、飲みすぎと生活リズムが原因になることが多い」
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