ルートラボ(Root.Lab)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/16
- 冬時期は、頭皮が乾燥気味に・・・ パート２
- こんにちは！！
ご覧いただきありがとうございます。
12月より冷え込みが厳しくなってきましたね(>_<)
前回は、頭皮の乾燥について、外側のケアについて
お伝えしましたが、今回は内側のお話し☆
内側から頭皮をケアする為には、日々の食生活を
見直すことがとても重要です！！
そこで、健康な頭皮を保つためにおすすめの
栄養素と、それを含む食材をご紹介しますね♪
ビタミンB群 （卵黄、ナッツ類、アボカド、バナナ）
頭皮の皮脂バランスを整えたり、髪の成長をサポート
オメガ3脂肪酸 （サーモン、イワシ、アジ、クルミ）
血行促進や乾燥防止に役立つ
亜鉛 （牡蠣、牛肉、ナッツ類）
頭皮細胞を健康に保つ
不足すると抜け毛やフケの原因になることも・・・
ビタミンE （アーモンド、ほうれん草、アボカド）
血行促進に効果的
ビタミンC （柑橘類）
頭皮の血行促進に重要なコラーゲンの生成を
助ける栄養素
最後に・・・水分補給！！
気温が低いと水分を摂る意識が薄れがち
体内から潤いを保つことも大切ですね♪
食事と生活習慣を見直して、寒い時期でも
健康な頭皮を目指しましょう！！
頭皮ケアに関するカウンセリングやお悩みが
あればお気軽にご相談ください<(_ _)>
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〒242-0006 神奈川県大和市南林間2-11-4
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