ソラ タニマチ(sora tanimachi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 育毛に効果的な食べ物と栄養素 《２》
- こんにちは！
前回に引き続き取り入れていただきたい栄養素をお伝えいたします＾＾
【３】ビタミン類
ビタミン類は、髪と頭皮の健康を保つために非常に重要です。
特にビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEは、髪の成長に必要な栄養素として知られています。
ビタミンAは頭皮の皮脂分泌を正常に保ち、ビタミンB群は毛根への栄養供給をサポートします。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、毛根を強化し、ビタミンEは血行を促進して頭皮に栄養を行き渡らせます。
緑黄色野菜、果物、ナッツ類、卵などから摂取できます。
【４】イソフラボン
イソフラボンは、大豆などの豆類に含まれる植物性エストロゲンで、特に女性の薄毛予防に効果的です。
エストロゲンは、髪の成長を促進し、抜け毛を抑制するホルモンであり、加齢とともに減少するため、食事での補充が重要です。イソフラボンは、体内でエストロゲンのように作用し、ホルモンバランスを整えることで、髪の健康を保つ助けになります。
納豆、豆腐、豆乳などを日常的に摂取することで、効果が期待できます。
「サプリメントは必要？」
お客様からよくご質問をいただきます。
特定の栄養素が不足しがちな場合や、食事から十分な栄養を摂取できないと感じる、食事をここまで意識するのが難しい…という方にはサプリメントの活用がオススメです。
こちらの廻潤(メグルール)は、機能性表示食品で血糖値の上昇を抑えてくれるサラシア由来のサラシノールという成分が入っています。
血糖値が上がり下がりすると、血管がボロボロになってしまうんです。
これ一つでたくさんの栄養を摂っていただけるようアミノ酸13種類、必須アミノ酸9種類、ビタミン12種類（B1.B2.B6.C.D.E.ビオチン.葉酸など）、ミネラル9種類（鉄.亜鉛.マグネシウム.カルシウムなど）を配合しています。
それだけでなく、他にも強力な抗酸化作用のピクノジェノール、フルボ酸も入っています。
なんとゼリータイプでいつでも食べられるサプリメントです！
栄養についてあまり考えてなかった！という方も
育毛に効果的な食べ物と栄養素を意識した楽しい食事で、美容と健康を両立させませんか♪
ｓｏｒａ（そら）
都島店 06-6928-3005
都島駅徒歩４分
ｓｏｒａ ｔａｎｉｍａｃｈｉ（そら たにまち）
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