ソラ タニマチ(sora tanimachi)のブログ
その他
投稿日：2026/1/15
- 薄毛や抜け毛を助長する食生活 《２》
- こんにちは＾＾
前回に引き続き、薄毛や抜け毛を助長する食生活とは？についてお伝えしていきます！！高脂質
高脂質、脂肪分が多い食事は、皮脂の分泌を過剰にし、頭皮の毛穴を詰まらせる原因となります。
特に飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食品は、炎症を引き起こしやすく、毛根に悪影響を与える可能性があります。
揚げ物や脂身の多い肉、バター、マーガリンなど、脂質の多い食べ物は、控えめにすることが重要です。
過度の飲酒
過度の飲酒は、髪の健康にとっても有害です。
アルコールは体内でアセトアルデヒドに分解され、これが髪に必要な栄養素の吸収を妨げることがあります。
さらに、アルコールの過剰摂取は、肝臓に負担をかけ、解毒機能が低下することで、全身の健康状態に悪影響を及ぼします。結果として、髪に必要な栄養が行き届かなくなり、髪が細くなり、抜け毛が増えるリスクが高まります。
飲酒は適度にし、過度の摂取は避けることが重要です。食事は薄毛や抜け毛の進行予防において重要な役割を果たします。
髪の成長サイクル・ヘアサイクルは、栄養バランスの取れた食事を続けることで
髪の質や量に変化が見られることがあります。
ただし、目に見える変化を感じるには、継続的な食生活の改善が必須となってきます。
ぜひ一度、今の食生活を見直してみませんか？
soraでは抗酸化サプリのご提供もしています。ぜひご相談くださいませ。
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