メンズグルーミングスパアンブレラ
- 群馬県前橋市小相木町３８８－１（ｕｍｂｒｅｌｌａ内）
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メンズグルーミングスパアンブレラ(MEN’S GROOMING SPA umbrella)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- ―「頭が冴える」という実感―
経営者や管理職の方とお話ししていると、
こんな声をよく耳にします。
・しっかり寝ているはずなのに、頭が重い
・考えがまとまらない
・判断に時間がかかる
これは年齢や気合の問題ではなく、
脳が常に使われ続けている状態が大きく関係しています。
経営判断、数字、人間関係、将来の戦略。
経営者の脳は、休む暇がほとんどありません。
そこにもう一つ見落とされがちなのが、
消化にエネルギーを取られている状態です。
食事をすると、
体のエネルギーはまず消化に使われます。
つまり、食べ続けている状態では
脳に回るエネルギーが少なくなりやすいのです。
ファスティングとは、
「何も食べない修行」ではありません。
一定時間、
消化を休ませること。
私たちは寝ている間、
自然にファスティングをしています。
この時間を意識的に延ばし、
最低12時間の空腹時間をつくるだけでも、
体は本来のリズムを取り戻しやすくなります。
実際に、
72時間のファスティングを体験された方は、
体重が－5kgになっただけでなく、
・頭の中が静かになった
・思考がシンプルになった
・判断が早くなった
といった変化を感じたと話されていました。
重要なのは、
体重の数字ではありません。
頭が冴えた状態で、
どれだけ質の高い判断ができるか。
空腹時間をつくることで、
悪玉菌のエサを入れない状態になり、
善玉菌が過ごしやすい体内環境が整いやすくなる。
その結果として、
細胞の入れ替え（オートファジー）が
行われやすい状態になると言われています。
経営者ほど、
体調や思考の質が
そのままパフォーマンスに直結します。
無理な我慢や自己流ではなく、
正しい知識をもとに、体と頭を整える。
それが、
忙しい経営者にこそ
ファスティングが向いている理由です。
※本内容は成果を保証するものではありません。
※体調・体質には個人差があります。
ファスティングを行う際は、
知識のある専門家のアドバイスを受けながら行うことをおすすめします。
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