四季のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/19
- スタバで脂質ほぼゼロ！？最強カスタムを紹介！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
オーナーの宮本です！
減量中はどうしても「甘いものが飲みたい…」「でも脂質は摂りたくない…」という葛藤があります…。
そんな時に宮本がよく活用している、スタバの「神カスタム」をご紹介します！
これ、脂質を極限まで抑えながら、しっかりタンパク質も摂れる優れものなんです！
今回のオーダー内容（ホット・Tallサイズ）
スターバックス ラテ
無脂肪乳に変更
ハチミツ追加（お好みで！）
このカスタムが最強な理由
驚きの低脂質
通常のミルクを「無脂肪乳」に変えるだけで、脂質をほとんどカットできます。ダイエット中に一番気をつかいたい脂質を抑えられるのは、本当にありがたいですよね。
タンパク質もしっかり補給
「無脂肪」とはいえ、ミルクのタンパク質は健在。Tallサイズで約10gのタンパク質が摂れるので、トレーニング前後の一杯にもぴったりです。
ハチミツで心も満足
無脂肪乳にすると少しさっぱりしすぎて物足りないこともありますが、そこに「ハチミツ」をプラス！自然な甘みが加わって、満足度がグッと上がります。ハチミツは砂糖よりも血糖値の上昇が緩やかと言われているので、ダイエット中の甘味としては最適です。
栄養成分の目安
エネルギー：約140 kcal タンパク質：約10.2 g 脂質：約0.3 g
見てください、この脂質の低さ！最強です！
これなら罪悪感なく、ホッと一息つけます！
「ダイエット＝我慢」だけだと疲れちゃいますが、こうして賢くカスタムを楽しめば、モチベーションも維持しやすくなります。
皆さんもスタバに寄った際は、ぜひ試してみてください！
それでは！
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