四季のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2026/3/19
- トレーニングと食事管理「モチベーション維持」
ブログをご覧いただきありがとうございます！
オーナーの宮本です！
日々トレーニングと食事管理に励んでいますが、やはり人間だものたまには「ジャンクなものが食べたい！」という衝動に駆られる日もあります笑
今日は、そんな時に宮本がどうやってモチベーションを維持しているか、その「秘策」をお話ししたいと思います！
1.「我慢しすぎない」ことが継続のコツ
ダイエットで一番怖いのは、ストレスによる爆発です。
どうしてもジャンクなものが食べたくなった時は、無理に抑え込まず、「今日だけは楽しむ！」と決めて食べるのも一つの手だと思っています。
「明日からまた頑張ればいい」という心の余裕が、長期的な成功に繋がります。
2.ジャンクの代わりは「ステーキ」が最強！
「脂っこいものが食べたい、でも罪悪感も気になる」
そんな時、選ぶ代わりメニューは「ステーキ」です！
皆さんも一度はマッチョがステーキを食べてる画像とかを見た事あるかもしれないのですが、ステーキ（特に赤身肉）は筋トレやダイエットと相性が抜群です！
・圧倒的なタンパク質: 筋肉の材料になり、基礎代謝を落としません。
・脂肪燃焼を助ける成分: 脂肪燃焼を促す「L-カルニチン」が豊富に含まれています。
・メンタル面の満足感: 「肉を食べている！」という満足感は、脳を幸せにしてくれます。
あとは食べたいときはエネルギーの摂取だ！と自分に言い聞かせてめちゃくちゃ食べて、次の日に食事で蓄えたエネルギーを盛大に使い、いつもよりハードなトレーニングにしたりします！
しっかり食べて、しっかり動く！これやれば何も問題なし！
皆さんも、無理な制限ではなく「賢い選択」で、春の自分磨きを一緒に楽しみましょう！
それでは！！！
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