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こんにちは。キムチやヨーグルト、納豆などの発酵食品は「腸に良い」だけでなく、実は髪の成長も応援してくれます。【発酵食品が髪を助けるポイント】1 乳酸菌や納豆菌が腸内環境を…
続きを見るこんにちは。海藻は「髪に良い」と聞くけれど、実際に何がどう効くのか気になりますよね。ポイントは海のミネラル。特にヨウ素、亜鉛、鉄、カルシウムが髪の成長や頭皮のうるおいを支…
続きを見るこんばんは。「夜ふかしが続くと髪がまとまらない」そんな経験はありませんか。実は睡眠中に分泌される成長ホルモンが、髪の生まれ変わりを大きく支えています。【成長ホルモンと髪の…
続きを見る最近「朝にシャンプーするのってダメなんですか？」という質問をよくいただきます。結論から言うと、朝シャンはあまりおすすめできません！その理由をわかりやすくご説明しますね。ま…
続きを見るこんにちは。頭皮が乾きやすいと感じたら、ビタミンEを意識してみましょう。ビタミンEは抗酸化ビタミンと呼ばれ、血行を助けながら細胞をサビから守ります。すると毛根に届く酸素と栄…
続きを見るスムージーは忙しい朝でも手軽に栄養をまとめて取れる便利な味方です。髪のツヤやハリを守るには、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを一度に入れるのがポイント。ここでは材料を「ベー…
続きを見るこんにちは。朝のコーヒーが欠かせない人も多いですよね。でも「カフェインは髪に良いの？悪いの？」と気になる方もいるはず。今回はカフェインが髪と頭皮に与える影響を分かりやすく…
続きを見るこんにちは。「サプリもトリートメントも続けているのに髪がいまいち」そんな時はお腹の調子をチェックしてみてください。腸は栄養の入り口です。ここが元気だとたんぱく質やビタミン…
続きを見るこんにちは。今日はブロッコリーやにんじんなど、色の濃い野菜がどう髪を元気にするのかをお話しします。【緑黄色野菜がすぐれている理由】1 βカロテンが頭皮の乾燥をガード。2 ビ…
続きを見るこんにちは。毎朝食べる人も多い納豆は、実は美髪づくりの強い味方です。大豆たんぱくで髪の材料を補い、ポリアミンやビタミンK2が頭皮環境を整えます。今日は忙しい朝でもサッと作れ…
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