カミシツカイゼンブロト テンジンミナミテン
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ブロト 天神南店(broto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/22
- 紫外線とSPF・PAの基本
- 紫外線は太陽から届く見えない光の一つです。
肌だけでなく髪や頭皮にも影響を与えるため、毎日のケアが大切です。
まずは紫外線の種類を知りましょう。
【UVA】
一年中降り注ぎ、窓ガラスも通り抜けます。
肌の奥にゆっくり届き、じわじわと弾力を奪うタイプです。
【UVB】
夏に量が増え、短時間で肌表面を赤くします。
日焼けでヒリヒリするのはこのUVBが主な原因です。
紫外線対策でよく耳にする「SPF」と「PA」。
数字やプラス記号だけで選ぶと自分に合わない場合もあります。
SPFとは
UVBを防ぐ目安で、数字は「何も塗らない時と比べて炎症が起こるまでの時間を何倍に伸ばせるか」を示します。
例としてSPF30なら約30倍。
外回りや長時間のレジャーのときはSPF30以上を目安にしましょう。
なおSPF50と30では防御力に大きな差はなく、伸ばせる時間が少し長いだけ。
高い数値ほど肌負担も増えやすいので、シーンに合わせて選ぶのがポイントです。
PAとは
UVAを防ぐ指標で、プラスが多いほど効果が高まります。
日常生活ならPA++、山や海など強い日差しの場面ではPA+++~PA++++がおすすめです。
選ぶコツ
乾燥しやすい人は美容液タイプ、汗をかきやすい人はウォータープルーフなど質感で選ぶと続けやすくなります。
量は「1円玉2枚分」が顔全体の目安。
少ないと表示通りの効果が出ないので要注意です。
大切なのは数値だけでなく塗り直し。
汗や摩擦で落ちやすいので、2~3時間ごとの重ねづけが基本です。
スプレーやパウダーを組み合わせると化粧直しも簡単になります。
髪と頭皮は顔より高い位置にあるため、紫外線をまっ先に浴びます。
次回は髪への影響とケア方法を詳しくお伝えします。
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